Ein plötzlicher Hexenschuss, ein stechender Schmerz im Nacken oder eine akute Sportverletzung – akute Schmerzen können den Alltag von einer Sekunde auf die andere lahmlegen. Was können Sie selbst tun, und wann ist professionelle Hilfe nötig?
Erste Maßnahmen bei akuten Schmerzen
Ruhe bewahren
Akute Schmerzen sind in den meisten Fällen nicht gefährlich. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und keine Panik zu bekommen. Stress und Angst können die Schmerzwahrnehmung verstärken.
Schonhaltung vermeiden
Auch wenn es schwerfällt: Versuchen Sie, sich weiterhin zu bewegen. Schonhaltungen führen oft zu zusätzlichen Verspannungen und können die Situation verschlimmern.
Wärme oder Kälte?
Bei Muskelverspannungen hilft Wärme (Wärmflasche, warmes Bad). Bei akuten Verletzungen mit Schwellung ist Kühlung die bessere Wahl. Die PECH-Regel (Pause, Eis, Compression, Hochlagern) gilt bei Sportverletzungen.
Wann zum Physiotherapeuten?
Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn die Schmerzen nach 2-3 Tagen nicht nachlassen, in Arme oder Beine ausstrahlen, mit Taubheitsgefühlen einhergehen oder nach einem Unfall auftreten.
Schnelle Hilfe in unserer Praxis
Bei akuten Beschwerden bieten wir kurzfristige Termine an – oft sogar am selben Tag. Unser großes Team ermöglicht diese Flexibilität, damit Sie nicht tagelang mit Schmerzen warten müssen. Rufen Sie uns einfach an oder nutzen Sie unser Online-Formular.
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Lassen Sie sich von uns beraten. Wir finden gemeinsam die beste Behandlung für Sie.
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